Tags:
Fitness dan Kesehatan - Dalam melakukan diet sekarang bukan hanya untuk penampilan saja. Tetapi juga sebagai gaya hidup demi miningkatkan kesehatan. Tetapi sangat disayangkan apabila melakukan diet secara salah, dikarenakan mitos-mitos tentang seputar diet yang menurut saya salah sampai saat ini. Mau tahu apa saja mitos dan kesalahan diet tersebut?
Menghilangkan kalori
Kalori memang menjadi salah satu sumber kelebihan berat badan. Tetapi bukan berarti anda tidak membutuhkannya sama sekali untuk hidup. Meskipun itu dalam diet yang sangat ketat. Jadi menghilangkan kalori bukanlah sebuah upaya/pola yang tepat dalam diet, kecuali dalam alur dan ritme yang tepat. seperti contoh berpuasa.
Pasti Berhasil Dengan Diet Ketat
Tak sedikit orang demi ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal mereka melakukan diet yang ekstrim. misalnya, dalam satu hari hanya mengkonsumsi satu buah, atau salad, atau segelas susu berprotein. Diet yang dilakukan dengan begitu ketat, cenderung akan memiliki potensi besar untuk dilanggar. Saat anda melanggar aturan diet. Anda tahu orang gagal dalam diet mereka? Ya, mereka gagal karena terlalu memaksakan apa yang tidak mereka yakini bisa dilakukan.
Memusuhi Lemak
Jika saat ini mendengar kata "Lemak" pasti sangatlah menjengkelkan, sebaiknya anda rubah itu semua. Faktanya lemak tetap diperlukan dalam tubuh. setidaknya janganlah mengkonsumsinya secara berlebihan. Karena sesuatu yang berlebih tetap saja tidak baik.
Makan Malam Hari Membuat Badan Gemuk
Anggapan-anggapan seperti ini layaknya sudah menyebar di kalangan masyarakat dan kebanyakan dari mereka meyakini pernyataan tersebut, entah itu pada porsi besar atau porsi kecil makanan yang dikonsumsi tanpa memahami secara detailnya seperti apa. Seperti yang di jelaskan oleh Director of Nutrition and Wellnes Joni Rampolla, RD. Faktanya adalah kalori yang kita dapat pada malam hari nantinya akan digunakan di keesokan harinya dan juga dipakai saat kita sedang tidur. Hanya saja, jangan mengkonsumsinya lebih dari 200 kalori. Sebaiknya setelah makan jangan langsung tidur tetapi beri jeda waktu sekitar 2-3 jam baru anda tidur.
Takut Badan Besar Kalau Melakukan Angkat Beban
Ini dikhususkan bagi para wanita yang ingin mendapatkan tubuh yang ideal. Ada ketakutan dari mereka bahwasanya jika dihadapkan pada latihan angkat beban demi membantu proses penurunan berat badan serta mengencangkan otot-otot tubuh. Faktanya adalah wanita hanya sedikit atau bahkan tidak memiliki hormon testosteron dalam tubuhnya. Hormon testosteron hanya terdapat pada laki-laki. Sehinggga sulit menjadikan tubuh wanita bisa sebesar tubuh pria.
